Nie zrobię tego

Zdarzyło Ci się żałować, że zgodziłeś się zrobić coś dla kogoś tylko dlatego, że nie znalazłeś w sobie wystarczająco dużo siły żeby odmówić? Człowiek określany mianem asertywnego nie powinien znaleźć się w takiej sytuacji.

Ludzie z łatwością wyczuwają brak asertywności, pewności siebie i bardzo często to wykorzystują wiedząc, że nie spotkają się z odmową.

Z kolei nie posiadając umiejętności asertywnego odmawiania niejako automatycznie reagujesz na każdą prośbę. Po pewnym czasie przestajesz się zastanawiać przed udzieleniem odpowiedzi żałując później, że zgodziłeś się na coś, co do czego wcale nie jesteś przekonany, na co nie masz czasu czy ochoty lub po prostu nie widzisz jakiegokolwiek powodu, dla którego powinieneś to robić.

Nauka odmawiania nie jest rzeczą prostą. Przede wszystkim musisz oduczyć się automatycznego zgadzania się na każdą prośbę. Zastanów się, czy rzeczywiście chcesz ją spełnić. Jeśli okaże się, że nie natychmiast udziel odmownej odpowiedzi, krótko ją argumentując.

Natychmiast - jeśli wiesz, że nie chcesz spełnić prośby, nie czekaj z udzieleniem odpowiedzi. Nie mów, że się zastanowisz licząc na to, że uda Ci się odwlec w czasie lub uniknąć faktu udzielenia odmowy.

Zawsze wyjaśnij powód odmowy - mało asertywni, a jednocześnie sprytni ludzie często odmawiają używając wymyślonych wymówek (wyimaginowany wyjazd, spotkanie, choroba, itp.). To bardzo zły nawyk, który na dodatek często uruchamia lawinę kolejnych kłamstw. Nawet jeśli powodem odmowy jest brak chęci - warto to przekazać. Naucz się mówić "nie zrobię tego, bo szkoda mi czasu", "nie zrobię tego, bo uważam, że to Twój obowiązek", "nie zrobię tego, bo nie mam ochoty".